Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Dilakukan Ibu Hamil 2 Bulan, Catat!

Nakita.id - Beberapa ibu hamil mungkin akan merasa lebih tenang saat memasuki bulan ke-2 kehamilan.

Tapi jangan keliru ya Moms, bulan ke 2 kehamilan juga merupakan bulan yang penting perkembangan janin.

Organ-organ janin mulai berkembang dengan pesat.

Baca Juga : Yolla Yuliana Hamil 2 Bulan, Ini yang Harus Dilakukan Agar Janin Sehat

Jantung bayi mulai berdetak, dan Moms mungkin akan mulai merasakan detak jantung tersebut.

Sayangnya, rasa mual, kelelahan dan perubahan suasana hati karena perubahan hormon akan terus terjadi seperti bulan pertama kehamilan.

Nah, untuk menjaga kesehatan ibu dan janin pada bulan ke-2 kehamilan ini, yuk cari tahu hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan ibu hamil 2 bulan.

Yang tidak boleh dilakukan

1.  Merokok dan mengonsumsi alkohol.

2. Jangan biarkan perut kosong karena meningkatkan pembentukan gas yang akan membuat kita merasa lebih mual.

3. Hindari makanan berminyak dan junk food.

Bila saat hamil kita terbiasa mengonsumsi makanan yang kurang sehat, dapat "memprogram" calon anak kita untuk memilih makanan yang tak sehat pula saat ia telah lahir.

Baca Juga : Mitos dan Fakta Tentang Konsumsi Air Putih, Jangan Sampai Keliru!

4. Jangan konsumsi obat penghilang rasa skit atau antibiotik tanpa sepengetahuan dokter, karena beberapa obat dapat berbahaya bagi janin.

Yang harus dilakukan

1. Selalu ingat untuk bersantai dan beristirahat cukup banyak, karena sangat penting bagi ibu dan janin.

2. Minum banyak cairan agar tetap terhidrasi.

3. Mulailah mengonsumsi suplemen asam folat dan vitamin seperti yang diresepkan oleh dokter kandungan.

4. Hanya mengonsumsi makanan sehat yang disetujui oleh dokter atau ahli gizi kita, karena ini akan membantu mencegah beratbadan berlebih selama dan setelah hamil.

Baca Juga : Moms Suka Nonton Sinetron? Ketahuilah Adegan Sinetron Ini Faktanya Tidak Masuk Akal

5. Cuci buah-buahan dan sayuran sebelum dikonsumsi untuk menghindari pestisida.

6. Makan dalam jumlah kecil dan sering agar makanan mudah dicerna.

7. Gunakan bra khusus ibu hamil.

8. Mulai biasakan berjalan setidaknya 20 menit setiap hari, jangan malas bergerak.(*)

 

PROMOTED CONTENT