Tabloid-Nakita.com – Salah satu masalah pada bayi khususnya bayi baru lahir adalah masalah tidur. Faktanya bayi tidak dapat membedakan mana pagi dan malam sehingga mereka kerap tidak bisa tidur di malam hari. Namun, Mama bisa mengatur pola tidur bayi yang benar. Sebab sejak usia 3 bulan, bayi bisa mengembangkan pola tidur yang lebih teratur asalkan Mama melakukan langkah berikut ini.
Baca juga: Bayi tidak perlu bantal saat tidur
1.Kenali waktu mengantuk bayi
Mama perlu memahami kapan bayi sudah mulai berasa mengantuk dan lelah. Tanda yang paling umum antara lain menggosok mata, menguap, berpaling dari wajah Mama hingag menjadi rewel. Jangan tunggu bayi lelah dan benar-benar mengantuk baru membawanya ke tempat tidur. Bayi yang terlalu lelah justru sulit untuk tidur. Maka dari itu, Mama perlu mengenali tanda-tanda mengantuk sebelum ia benar-benar lelah.
2. Mengatur siklus pagi dan malam
Penting bagi Mama untuk mengajarkan pada anak bahwa malam adalah waktu tidur sementara siang adalah waktunya beraktivitas. Lakukan kegiatan yang merangsang anak pada siang hari. Sementara kurangi kegiatan pada malam hari sebagai stimulus pada anak untuk beristirahat. Rangsangan yang diberikan bisa berupa meredupkan lampu kamar dan menjaga suasana tetap tenang.
Baca juga: 11 cara agar bayi tidur nyenyak
3. Hindari makan di dekat waktu tidur
Mama jangan membiasakan anak menyusui sampai tertidur. Meskipun menyusui akan membuatnya tidur, kondisi ini akan membuatnya tidak memahami rasa mengantuknya. Kebiasaan ini juga berpotensi membuat anak terbangun dan meminta ASI atau susu. Maka dari itu, biasakan menyusui sebelum ia memang benar-benar merasa mengantuk.
Mama juga perlu menghindari kebiasaan menyusui di tengah malam setelah anak berusia 2 bulan. Di usia ini anak tidak membutuhkan intensitas terlalu tinggi untuk menyusui. Anak sudah bisa menampung asupan makanan yang jauh lebih banyak sehingga ia bisa lebih banyak minum pada siang hingga sore hari.
Baca juga: Jika bayi berkeringat saat tidur
Kesabaran orangtua memang dibutuhkan dalam mengatur pola tidur bayi. Konsistensi juga menjadi hal yang terpenting agar bayi memiliki siklus yang teratur dan sehat. Mama juga perlu bersabar jika cara-cara di atas terkadang gagal di awal.
| Penulis | : | Gisela Niken |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR