Ibu Hamil Dilarang Makan Belut? Ternyata Begini Faktanya!

Nakita.id - Moms mungkin sudah tak asing dengan jenis lauk  yang satu ini, panjang, berwarna gelap, dan licin berlendir.

Makanan ini sudah lama dikenal sebagai salah satu lauk favorit.

Buktinya, para pedagang sayuran, kerap menjajakan lauk hewani yang satu ini. 

Meski digemari, ada anggapan yang berkembang di masyarakat, ibu hamil dilarang mengonsumsi belut, khawatir anaknya kelak menjadi hiperaktif.

Meski begitu, ada juga yang mengatakan, ibu hamil perlu makan belut, apalagi bila menginginkan anak laki-laki.

Baca Juga : Sering Minum Air Kelapa Selama Hamil, Ini yang Akan Terjadi Pada Janin

Terlepas dari isu dan mitos yang beredar, makan belut saat hamil rupanya aman dilakukan Moms.

Justru mengonsumsinya menjadi direkomendasikan karena bisa memiliki sejumlah manfaat besar.

Berikut manfaatnya: 

1. Meningkatkan stamina

Belut ternyata bisa meningkatkan stamina lo Moms.

Sebab, belut memiliki jumlah kalori yang tinggi yakni sekitar 1.350 kalori per pon dan 303 kkal per 100 gram daging.

Baca Juga : Catat Inilah Orang-orang yang Berisiko Tinggi Diabetes Melitus Tipe 2

Tentu mengonsumsinya membuat Moms bisa mencukupi energi harian agar tidak kelelahan.

2. Pertumbuhan dan perkembangan janin

Selain sumber energi, belut menjadi sumber protein yang sangat baik.

Kandungan protein dalam belut mencapai 18,4 g per 100 gram daging.

Protein ini tentu sangat diperlukan oleh janin untuk membangun sel-sel dalam pertumbuhan dan perkembangan janin

3. Mencegah kanker payudara

Mengonsumsi belut rupanya bisa mencegah penyakit ganas pada Moms, yakni kanker payudara.

Sebab, belut mengandung arginine untuk mengurangi risiko kanker payudara karena menghambat pertumbuhan sel-sel ganas.

Baca Juga : Waspadai Gejala Hipoglikemia, Bisa Menyebabkan Kematian Mendadak

4. Mencegah penumpukkan lemak

Makan ikan membantu meningkatkan tonus otot dan meminimalkan penumpukan lemak di tubuh Moms selama kehamilan.

Jadi, Moms dapat mengontrol kenaikan berat badan dengan mengonsumsi pangan satu ini.

5. Menguatkan tulang

Belut juga diketahui memiliki kandungan mineral fosfor.

Mengonsumsinya selama kehamilan bisa membuat tulang Moms kuat dan sehat.

Manfaatnya pun bisa dirakan oleh janin yang akan memiliki pertumbuhan tulang yang baik pula saat lahir.

Baca Juga : Ini Makanan Rekomendasi Agar Bayi Cerdas dan Berat Badannya Bertambah

6. Mencegah cacat janin

Belut adalah sumber yang kaya Vitamin A dan Vitamin B12. Belut pun diketahui mengandung antioksidan yang membantu melawan degenerasi makula, mencegah stres oksidatif dan menghilangkan radikal bebas.

Manfaat terbesarnya rupanya bisa juga untuk Si Kecil dari risiko kelahiran prematur, berat lahir rendah, dan cacat tabung saraf seperti spina bifida, anencephaly, dan encephalocele.

 

 

 

PROMOTED CONTENT