Makanan Untuk Kehamilan, 6 Makanan Ini Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil

Nakita.id - Makanan untuk kehamilan menjadi keharusan agar si kecil tumbuh menjadi anak yang sehat dan cerdas.

Makanan untuk kehamilan memang merupakan salah satu faktor penting yang dibutuhkan selama kehamilan.

Manfaat makanan untuk kehamilan tak hanya untuk Moms tetapi juga untuk janin yang ada di dalam kandungan.

Nah, berikut ini adalah beberapa makanan penting selama kehamilan:

Baca Juga : Pemeriksaan Kehamilan Trimester 1 yang Harus Dilakukan Ibu Hamil

Baca Juga : Meningkatkan Berat Badan Bayi di Dalam Kandungan, Konsumsi Makanan Ini Saat Hamil

1. Sayuran berdaun hijau

Sayur-sayuran berdaun hijau memiliki kandungan kalsium dan folat.

Sayuran berdaun hijau juga dapat memenuhi kebutuhan tubuh yang memang kaya akan zat besi dan vitamin C.

Sayuran berdaun hijau termasuk bayam, brokoli dan sejenisnya.

2. Pisang

Pisang mengandung potassium yang memang bermanfaat untuk mengurangi rasa mual selama kehamilan.

Selain itu, pisang juga lembut di perut dan sehat untuk dikonsumsi selama hamil.

Baca Juga : Sering Mengalami Stres? Yuk Atasi dengan Konsumsi Makanan Ini!

3. Telur

Telur kaya akan kandungan proteinnya yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi.

Tak hanya itu, telur rupanya juga dapat memenuhi vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh Ibu.

Bahkan, telur dapat membantu perkembangan otak bayi.

4. Kacang lentil

Kacang kentil, seperi kacang merah dan hijau merupakan jenis serat yang dibutuhkan Ibu hamil untuk melawan konstipasi.

Selain itu, kacang lentil dapat memenuhi folat sehari-hari yang sangat penting untuk menjaga kesehatan Moms.

Baca Juga : Berita Kesehatan: Atur Jarak Kehamilan, Kurang dari 12 Bulan risiko autis, Lebih 5 Tahun Berisiko Pada Kehamilan

5. Oatmeal

Oatmeal dapat bermanfaat untuk memberi energi untuk mendukung aktivitas sehari-hari Moms.

Selain itu oatmeal juga dapat memuat tubuh Ibu kenyang lebih lama, bahkan oatmeal juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

6. Buah-buah berry

Buah-buahan kelompok berry, seperti strawberry, cranberry, blueberry, dan sebagainya kaya dengan vitamin C.

Selain itu juga kaya folat dan serat yang mana sangat dibutuhkan oleh tubuh selama kehamilan. (Putri/Nakita)

Baca Juga : Begini Style Dian Sastro yang Berkelas Tapi Simpel, Mudah Ditiru!

 

PROMOTED CONTENT