Belajar dari pengalaman Meghan Markle, yoga menjadi salah satu olahraga yang dapat Moms lakukan saat mengalami gangguan tidur selama kehamilan.
Banyak dokter mendorong wanita hamil untuk melakukan yoga pranatal.
Sebab lebih dari 55% yoga diklaim secara positif dapat membantu mengatasi gangguan tidur selama kehamilan.
Selain itu, penelitian telah menemukan bahwa hal itu dapat membantu dengan segala hal dari mempertahankan tekanan darah yang lebih rendah hingga memiliki tingkat pertumbuhan janin yang lebih baik.
Namun ada beberapa pose yoga yang sebaiknya dihindari oleh ibu hamil, yaitu pose khusus seperti melibatkan tekanan pada perut atau melibatkan melompat, memutar, atau berbaring telentang.
Seorang instruktur bersertifikat dalam prenatal yoga akan dapat membantu Moms menemukan modifikasi untuk setiap pose.
Jadi sebaiknya, selalu berbicara dengan dokter sebelum melakukan yoga saat hamil.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Kisah Perjuangan Persalinan Winda Viska, Urin Sudah Berwarna Merah Akibat Preeklamsia
Source | : | prevention |
Penulis | : | Fadhila Auliya Widiaputri |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR