Bukan Asal dan Sembarang Olahraga, Ini yang Bisa Mempercepat Kehamilan

Baca Juga : Berita Kesehatan: ASI di Kulkas Juga Bisa Kadaluwarsa, Ini Cirinya!

Kondisi ini akan memicu kematian sperma dan kurangnya jumlah sperma.

Jadi olahraga bagaimana dan seperti apa yang bisa mempercepat kehamilan bagi perempuan?

Tidak lain adalah olahraga porsi sedang. Jika Moms ingin hamil, kuncinya adalah olahraga porsi sedang atau moderat.

Apabila Moms dan Dads memiliki bobot tubuh yang berlebih dan ingin memulai program olahraga, mulailah secara perlahan.

Jangan paksa tubuh untuk bisa berubah hanya dalam satu hari.

Pikirkan ini sebagai rencana jangka panjang dan jadikan olahraga sebagai janji yang tidak dapat diingkari.

Pilihlah jenis olahraga yang disukai agar bisa senang hati melakukannya.

Nah, jalan kaki merupakan olahraga low-impact yang baik untuk membantu menurunkan berat badan.

Baca Juga : Berita Kesehatan: Fahmi Bo Terserang Stroke Saat Mandi, 5 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Sebabkan Stroke

Apabila Moms & Dads bukanlah orang yang aktif, cobalah jalan kaki dengan intensitas moderat selama 5 menit, lalu tambahkan secara bertahap hingga mencapai 30-60 menit setiap harinya.

Aktvitas fisik low-impact lain yang bisa dicoba adalah bersepeda, yoga, dan berenang.

Lakukan setiap aktivitas secara perlahan dan bertahap, tingkatkan intensitas dan durasinya hingga Moms & Dads mampu melakukannya 30 menit, 3-4 kali seminggu.  

Tingkatkan kesempatan Moms untuk hamil dengan melakukan pola makan yang seimbang dan olahraga porsi sedang yang teratur.

Baca Juga : Berita Kesehatan Akurat: Demam Berdarah alias DBD Incar Anak, Kenali Penyakitnya Penanganan Tepat

Setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda-beda, jadi langkah terbaik adalah menkonsultasikan kepada dokter jenis olahraga dan pola makan seperti apa yang cocok dengan kondisi tubuh kita baik sekali.

Kesempatan Moms untuk bisa hamil pun menjadi lebih maksimal. 

PROMOTED CONTENT