Daging tanpa lemak adalah sumber heme-iron yang baik, termasuk daging merah.
Tetapi ingat ya Moms harus memasaknya dengan tepat dan lebih baik dipanggang, jangan digoreng.
Selain daging merah, Moms juga bisa mengonsumsi kacang polong, sayuran hijau, kubis Brussel, kismis, kacang-kacangan, kedelai.
Baca Juga : Fakta: Suara Ibu Adalah Alarm Paling Ampuh untuk Membangunkan Si Kecil
Selama kehamilan, cadangan kalsium tubuh Moms dapat menurun.
Itulah mengapa penting untuk mengonsumsi makanan kaya kalsium, misalnya susu, produk turunan susu, ikan laut seperti salmon, salmon, buah kering.
3. Makanan yang enak
Berkabung karena kehilangan bayi dapat membuat Moms depresi, karena tidak mudah untuk berdamai dengan kondisi tersebut.
| Source | : | momjunction.com |
| Penulis | : | Finna Prima Handayani |
| Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR