7 Kebiasaan yang Harus Segera Dihentikan Sebelum Hamil, Bisa Fatal!

Nakita.id - Apakah Moms berencana memiliki anak dalam waktu dekat?

Jika ya, maka Moms perlu mempersiapkan tubuh untuk kehamilan dan persalinannya, ada beberapa kebiasaan yang harus segera dihentikan sebelum hamil.

Kehamilan adalah fase yang sangat sensitif dari kehidupan seorang perempuan di mana tubuhnya akan mengalami banyak perubahan, baik secara internal maupun eksternal.

Selama kehamilan, tubuh perempuan harus dipersiapkan sebaik mungkin agar bisa mengandung selama sembilan bulan penuh.

Baca Juga : Catat, Ini Daftar Pemeriksaan Sebelum Hamil yang Perlu Dilakukan

Mulai makan makanan bergizi serta menjaga pola hidup sehat agar pertumbuhan dan perkembangan janin optimal.

Selain menjalani diet sehat, berolahraga secara rutin, dan mengonsumsi makanan yang membantu meningkatkan kehamilan yang sehat, seorang perempuan juga harus mengurangi atau menghentikan pola hidup tak sehat sebelum atau selama kehamilan.

Baca Juga : Sebelum Hamil Lagi, Pertimbangkan Dulu Jarak Kehamilan yang Ideal

Berikut daftar kebiasaan yang harus segera dihentikan sebelum dan selama hamil:

1. Konsumsi Minuman Berkafein
Sebuah penelitian menunjukkan, minuman berkafein yang berlebihan seperti kopi, minuman energi, dan lain-lain dapat meningkutkan risiko keguguran dan kelahiran prematur.

2. Makanan manis

Kebiasaan yang harus segera dihentikan sebelum hamil adalah mengonsumsi makanan manis.

Ini karena makanan manis dapat meningkatkan risiko diabetes pada ibu dan anak.

Baca Juga : Tekanan Darah Tinggi Sebelum Hamil Berisiko Alami Keguguran, Benarkah?

3. Stres

Terbebani oleh stres adalah kebiasaan lain yang perlu Moms hindari sebelum hamil.

Ini karena stres dapat menyebabkan berbagai masalah jika Moms mencoba untuk hamil.

Stres tidak dapat dihindari, tapi setidaknya dapat dikendalikan. 

Cari dukungan saat mengalami masalah, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan ahli saat beban semakin bertambah. 

4. Mengonsumsi obat tertentu

Berhati-hatilah saat mengonsumsi pil atau obat tertentu saat berencana hamil karena berisiko membahayakan janin.

Bicaralah dengan dokter Moms tentang obat-obatan yang Moms gunakan sebelum mencoba hamil.

Baca Juga : Mau Punya Anak Kembar? Konsumsi 6 Makanan Ini Sebelum Hamil

5. Merokok

Efek merokok sebelum dan selama kehamilan bisa sangat berbahaya bagi perempuan dan juga pada paru-paru janin di dalam kandungan yang sedang berkembang.

Merokok juga dapat membuat konsepsi (pembuahan) lebih sulit.

Artinya, ada kemungkinan pasangan sulit hamil karena masih terbiasa merokok. 

6. Alkohol

Kebiasaan yang harus segera dihentikan sebelum hamil adalah mengonsumsi alkohol.

Mengonsumsi alkohol selama kehamilan bisa sangat berbahaya dan dapat menyebabkan keguguran dan sindrom alkohol janin.

Baca Juga : Berat Badan Ideal Sebelum Hamil, Begini Cara Menghitungnya Moms

7. Olahraga berlebihan

Untuk saat ini, hindari latihan berlebihan saat berolahraga.

Kebiasaan ini dapat meminimalkan terjadinya konsepsi dan bahkan menyebabkan keguguran.

PROMOTED CONTENT