Jika Moms memiliki BMI 25 - 29,9 yang termasuk kategori gemuk, dokter merekomendasikan kenaikan berat badan selama hamil hanya boleh berkisar sekitar 7 hingga 11 kg.
Jika Moms memiliki BMI 30 atau lebih (kategori obesitas), dokter akan merekomendasikan kenaikan berat badan selama hamil hanya boleh 5 hingga 9 kg.
Maka itu, jika Moms kelebihan bobot tubuh dan berencana hamil, lakukan saran-saran berikut;
Baca Juga : Anak Ke-4 Zaskia Adya Mecca Genap 7 Bulan, Berikut Perkembangan Bayi 7 Bulan
- Jadwalkan janji prakonsepsi dengan dokter kandungan
- Makan makanan sehat dan bergizi dengan takaran yang pas.
- Pertimbangkan untuk berbicara dengan ahli diet atau spesialis obesitas yang terdaftar
- Dapatkan setidaknya 150 menit seminggu aktivitas aerobik sedang atau 75 menit seminggu aktivitas aerobik yang kuat.
Atau kombinasi aktivitas yang sedang dan kuat - sebaiknya dilakuakn setiap minggu.(*)
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Source | : | Mayo Clinic |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR