Nakita.id - Menjadi stay-at-home Moms membuat Moms lebih banyak menghabiskan waktu di rumah ketimbang di luar, karena mengurus Si Kecil.
Namun, bukan berarti Moms bisa terus-terusan bersantai.
Tubuh juga harus tetap digerakkan, agar tetap sehat dan tak mudah lesu.
Bahkan hanya dengan melakukan pekerjaan rumah, Moms bisa menurunkan berat badan, lo!
Cukup jadikan pekerjaan rumah menjadi kegiatan olahraga yang bisa menurunkan berat badan Moms.
Baca Juga : Pesawat Lion Air JT-610 Jatuh Tak Lama Usai Lepas Landas, Ini Sebab Takeoff Lebih Berisiko dari Landing
Berikut ini 4 jenis pekerjaan rumah yang bisa membuat kurus, serta jumlah kalori yang bisa terbuang.
1. Mencuci piring
Penggunaan mesin cuci piring memang lebih efektif.
Tetapi, jika Moms ingin membakar kalori, lebih baik cuci piring dengan cara tradisional.
Ambil spons, tuangkan sabun dan bersihkan piring-piring kotor itu.
Kegiatan ini akan membantu Moms menghilangkan tumpukan lemak di tangan dengan mudah dan efektif.
Kalori yang terbakar: sekitar 80-100 kalori dalam satu jam.
2. Menggosok lantai
Ketimbang menggunakan tongkat pel, bersihkan lantai dengan cara lama.
Posisikan tubuh merangkak dan mulailah menggosok.
Dorong tangan ke depan saat membersihkan lantai untuk menggosok, regangkan badan sejauh mungkin dan kencangkan otot perut. Pastikan pinggul tidak melorot.
Dalam waktu singkat, Moms dapat menyingkirkan lemak yang membandel dan bisa mendapatkan perut rata.
Kalori yang terbakar: sekitar 266 kalori dalam satu jam.
Baca Juga : Minum Air Kelapa Berlebihan Bisa Sebabkan Kematian, Ini Porsi Tepat Mengonsumsinya
3. Membereskan cucian
Kegiatan ini termasuk mencuci pakaian, melipatnya, mengangkatnya, dan menyetrika dapat membantu Moms membakar banyak kalori.
Selain itu, juga jauh lebih hemat ketimbang membawa pakaian kotor ke tempat laundry.
Semua ini akan menjadi latihan tubuh lengkap yang hebat, terutama tubuh bagian atas.
Kalori yang terbakar: sekitar 70-135 kalori dalam satu jam.
Baca Juga : 21 Hari Tak Makan Gula, Susu, dan Gluten, Perempuan Ini Alami 4 Hal Menakjubkan!
4. Membersihkan dengan vakum
Lakukan gerakan lunge ke depan saat Moms menyedot debu sambil mengarah ke depan.
Moms bisa melakukan olahraga ini sekitar 15 hingga 20 menit dan akan memiliki latihan paha dan pinggul yang cukup.
Jika ingin lebih efektif, percepat laju lunge dan vakum.
Moms akan mendapatkan latihan kardio cepat, dan pekerjaan juga dilakukan lebih cepat.
Kalori yang terbakar: sekitar 235-245 kalori dalam satu jam.
Jumlah kalori yang dibakar tergantung pada kecepatan tindakan Moms, berat badan dan seberapa berat aktivitasnya.
Lebih baik, setiap kali Moms melakukan tugas rumah tangga, cukup percepat lajunya.
Sehingga, menjadi stay-at-home Moms bukan alasan bahwa Moms tidak bisa mendapatkan berat badan yang ideal.
| Source | : | bollywoodshaadis.com |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR