Nakita.id - Menangis merupakan hal umum yang pastinya terjadi pada setiap orang, terlebih jika ia sedang bersedih dan stres.
Bahkan menurut salah satu akademisi Jepang, menangis lebih efektif menghilangkan stres daripada tertawa, tidur, atau meneguk secangkir kopi hangat.
Hidefumi Yoshida yang menyebut dirinya sebagai 'guru menangis' hingga menyelenggarakan kegiatan rutin di Jepang untuk menyampaikan manfaat menangis untuk psikologis.
"Menangis lebih efektif daripada tertawa atau tidur dalam mengurangi stres," ujarnya kepada Japan Times.
Baca Juga : Pikiran Kacau Akibat Stres? Konsumsi 6 Makan Ini untuk Mengatasinya!
Yoshida menjelaskan, menonton film dan membaca buku sedih yang dapat memancing Moms untuk menangis dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental.
Caranya dengan merangsang aktivitas saraf parasimpatik, yang memperlambat denyut jantung, dan kemudian memberikan efek menenangkan pikiran.
"Jika kita menangis seminggu sekali, kita bisa menjalani hidup bebas stres," tambah Yoshida menjelaskan.
Pada tahun 2014, Yoshida bekerja sama dengan Hideho Arita yang merupakan profesor di Fakultas Kedoktertan di Toho University di Tokyo, meluncurkan serangkaian pandangan yang bertujuan untuk meningkatkan kesadaran akan manfaat tangisan.
Baca Juga : Bolehkah Ibu Hamil Menyusui Bayi? Begini Penjelasannya, Moms!
Sejak itu, mereka dibanjiri permintaan dari banyak sekolah dan perusahaan untuk menyelenggarakan kegiatan mengenai manfaat menangis untuk menghilangkan stres.
Misalnya pada suatu ketika Yoshida menyelenggarakan seminar di Osaka High School di Kota Daito, Jepang, di mana 79 siswa remaja menonton film yang bisa membuat mereka menangis.
Mereka kemudian menulis esai film dan kemudian mereka bacakan, dan hasilnya setelah mereka menangis ternyata mereka lebih tenang.
Ternyata Moms, Yoshida bukanlah satu-satunya orang yang mengatakan jika menangis dapat menghilangkan stres.
Baca Juga : Faktanya Si Kecil pun Bisa Mengalami Stres, Inilah Penyebabnya!
Pada tahun 1981, sebuah penelitian berjudul 'Tear Expert' yang dilakukan oleh Dr. William Frey di University of Minnesota, menyatakan jika menangis bisa melepaskan endorphin yang kemudian meningkatkan perasaan bahagia dan kesejahteraan.
Penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2008 terhadap lebih dari 3000 orang menemukan bahwa menangis membuat orang merasa jauh lebih baik dalam situasi yang sulit.
Maka dari itu, tidak ada salahnya dong Moms menangis, janganlah Moms merasa malu jika menangis.
Sebab, penelitian telah membuktikan jika menangis dapat membuat perasaan Moms lebih tenang dan pastinya menghilangkan stres.
Baca Juga : Waspada dengan Biji Buah Apel, Jika Tertelan Bisa Sebabkan Kematian!
Perempuan Inovasi 2024 Demo Day, Dorong Perempuan Aktif dalam Kegiatan Ekonomi Digital dan Industri Teknologi
| Source | : | independent.co.uk |
| Penulis | : | Finna Prima Handayani |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR