Nakita.id - Batu ginjal adalah penyakit ginjal yang banyak dialami orang.
Setidaknya, 1 dari 10 orang akan memiliki batu ginjal dalam kehidupan mereka.
Faktor utama seseorang bisa memiliki batu ginjal yaitu kurangnya asupan air ke dalam tubuh.
Jika Moms kurang minum air, bisa mengembangkan risiko batu ginjal lebih tinggi.
Jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat, dan batu ginjal asam urat.
Baca Juga : 5 Kebiasaan Makan yang Menyebabkan Timbulnya Batu Ginjal, Yuk Cegah!
Berbeda dengan batu kalsium oksalat, batu-batu ini mengandung asam urat, zat yang diproduksi tubuh karena memecah zat kimia dalam makanan.
Karena itu, natrium bukan menjadi faktor terbentuknya batu ginjal asam urat.
Protein hewani adalah makanan yang sebaiknya perlu dibatasi takarannya.
Makan terlalu banyak daging merah, unggas, telur, dan kerang membuat tubuh memproduksi lebih banyak asam urat.
Untuk mendapatkan protein yang cukup, Moms dapat mengganti daging dan unggas dengan makanan berikut:
-Kacang, kacang polong kering, kacang lentil, dan kacang tanah
-Susu kedelai, mentega kedelai, dan tahu
-Kacang-kacangan, seperti almond, walnut, dan kacang mete
Baca Juga : 6 Jenis Kanker dengan Gejala Awal yang Samar dan Kerap Diabaikan!
Tahan keinginan konsumsi minuman manis dengan penambahan gula dan pemanis lainnya seperti sirup.
Ini juga dapat memperbesar risiko terbentuknya batu ginjal.
Hindari juga konsumsi alkohol karena dapat membuat kadar asam urat dalam darah naik.
Ada beberapa kebiasaan yang juga bisa menyebabkan ginjal menjadi rusak.
1. Konsumsi kafein berlebihan
Terlalu banyak mengonsumsi makanan atau minuman yang punya kafein seperti cokelat, kopi, minuman energi, dan minuman ringan dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Akibatnya akan membebani ginjal dan menyebabkan gagal ginjal dari waktu ke waktu.
Baca Juga : 21 Hari Tak Makan Gula, Susu, dan Gluten, Perempuan Ini Alami 4 Hal Menakjubkan!
2. Menahan buang air kecil
Menahan buang air kecil dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan komplikasi seperti hidronefrosis yang merupakan peningkatan tekanan urin di ginjal.
Kondisi ini dapat menyebabkan tekanan balik pada ginjal dan menyebabkan gagal ginjal.
3. Merokok
Setiap bentuk merokok akan meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.
Merokok juga mengurangi aliran darah dan menyempitkan pembuluh darah di ginjal.
Tentu ini dapat mempercepat kerusakan ginjal dan memperburuk penyakit ginjal yang sudah ada.
Baca Juga : Jangan Pergi ke Rumah Sakit Lewat dari Jam 3 Sore, Akibatnya Fatal!
4. Konsumsi sodium tinggi
Sebagian besar natrium yang dikonsumsi, terutama dari asupan garam, perlu dikeluarkan dari tubuh.
Ketika natrium dikonsumsi secara berlebihan, bisa memberikan tekanan pada ginjal yang memaksanya untuk bekerja terlalu keras.
Baca Juga : 7 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Daun Salam, Lebih dari Bumbu Dapur!
5. Ketergantungan berlebihan pada obat penghilang rasa sakit
Mengonsumsi obat penghilang rasa sakit sepanjang waktu, bahkan untuk nyeri tingkat rendah tidak baik untuk ginjal.
Ini akan mengurangi darah dan pada gilirannya akan memperburuk fungsi ginjal.
Itu dia Moms, makanan yang sebaiknya perlu dibatasi agar tak terbentuk batu ginjal, juga kebiasaan buruk yang dapat merusak ginjal.
Rayakan Hari Ibu dengan Kenyamanan di Senyaman, Studio Yoga dan Meditasi Khusus Wanita Berdesain Modern serta Estetik
| Source | : | WebMD,capitalfm.co.ke |
| Penulis | : | Amelia Puteri |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR