Sarapan dengan porsi yang mencukupi sangat penting dilakukan, sedangkan porsi makan malam boleh dikurangi.
Seperti pepatah Jerman: “Sarapan seperti seorang raja, makan siang seperti seorang menteri, dan makan malam seperti seorang pengemis.”
Baca Juga : Informasi kehamilan Sehat Bulan 3 : Mulai Sering Pipis
Kesalahan yang sering dilakukan adalah tidak sarapan dan makan malam dalam jumlah banyak atau makan terlalu malam.
Ketiga, lakukan olahraga secara teratur.
Olahraga bermanfaat untuk meningkatkan laju metabolisme dalam tubuh dan membakar kalori yang berlebihan.
Keempat, perhatikan waktu tidur malam.
Orang yang tidur terlalu larut malam cenderung mengonsumsi makanan tambahan seperti snack karena didera rasa lapar.
Penulis | : | Saeful Imam |
Editor | : | Saeful Imam |
KOMENTAR