Nakita.id.- Sudah jamak dilakukan bila Moms ingin menurunkan berat badan, selain diet, juga berolahraga.
Bahkan menurut dr. Phaidon L. Toruan dari Indonesian Society For Anti Aging Physician (ISAAP), olahraga bukan saja membantu mengembalikan kelenturan otot, memperkuat tulang, dan menghilangkan timbunan lemak, tetapi juga sangat baik untuk mengatasi stres.
Baca Juga : Berita Kesehatan: 5 Latihan Olahraga Ringan Untuk Penderita Diabetes
Olahraga juga mengurangi rasa nyeri akibat pertambahan usia. Seperti kata Bonnie Bruce, peneliti dari Stanford Research Scientist.
Menurut Bruce, dikutip dari Real simple, orang dewasa yang melakukan latihan aerobik secara teratur akan mengurangi resiko nyeri otot hingga 25%.
Nah, dengan sederet manfaat olahraga itu, tentunya Moms ingin rutin melakukannya. Banyak Moms melakukannya di pagi hari.
Tapi banyak pertanyaand dari para Moms. Jika ingin melakukan olahraga di pagi hari, sebaiknya sebelum atau sesudah sarapan?
Baca Juga : Berita Kesehatan: Sedang Sakit? Hindari Makan Buah-buahan Ini
Berdasarkan penelitian American College of Sports Medicine, orang yang olahraga dalam keadaan perut kosong menghasilkan kinerja yang lebih rendah.
6 Tips Membujuk Anak Agar Nyaman Menjalani Pemeriksaan dan Perawatan Saat Sakit
| Source | : | Tabloid Nakita,Real Simple,live strong,Majalah Prevention Indonesia |
| Penulis | : | Soesanti Harini Hartono |
| Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR