Cobalah untuk tetap mengubah posisi, menggerakkan sendi dan otot.
Pertimbangkan latihan sederhana sepanjang hari jika Moms bekerja di meja kerja.
Sesuatu seperti peregangan tangan dapat membuat rileks otot dan sendi, bahkan jika Moms menghabiskan waktu duduk di satu tempat.
2. Ubah posisi tidur atau kasur
Para ahli mencatat tidur di sebagian sisi (menghadap ke kiri atau kanan) dapat membantu dengan "secara mekanis membuka jalur oropharynx yang sempit," dan meletakkan tulang belakang dalam posisi yang ideal untuk meredakan sakit punggung.
Baca Juga : Kualitas Sperma Banyak dan Sempurna, Konsumsi Makanan Ini Sebelum Konsepsi!
Mereka yang rentan terhadap sakit punggung disarankan untuk menghindari tidur tengkurap.
Dalam beberapa kasus, kasur yang digunakan juga berperan membuat punggung Moms sakit.
Karena kasur yang lunak dan keras tampaknya memiliki efek yang bervariasi pada individu, beberapa percobaan dan kesalahan mungkin diperlukan untuk menemukan kecocokan dengan jenis kasur.
6 Tips Membujuk Anak Agar Nyaman Menjalani Pemeriksaan dan Perawatan Saat Sakit
| Source | : | Medical Daily |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR