Nakita.id – Saat hamil, tubuh Moms akan mengalami banyak perubahan khususnya disebabkan pertumbuhan janin dalam rahim.
Moms perlu menjaga tubuh agar tetap sehat dan tentunya menghindari kegiatan atau hal yang berdampak buruk bagi ibu hamil.
Berikut hal-hal yang sebaiknya tidak dilakukan Moms saat sedang hamil.
Baca Juga : Kehamilan Trimester 3 Rentan Diare, Berikut 5 Penyebabnya yang Harus Dihindari
1.Berdiri terlalu lama
Banyak kondisi yang menyebabkan Moms harus duduk dengan durasi yang agak lama.
Moms sebaiknya menghindari berdiri lebih dari 30 menit atau posisi berdiri yang membuat Ibu merasa pusing.
“Terlalu lama dalam posisi berdiri bisa membuat aliran darah balik menuju jantung terganggu. Akibatnya, darah yang nantinya dipompakan dari jantung ke seluruh tubuh juga akan berkurang, maka berkurangnya juga asupan oksigen dan nutrisi untuk janin,” ujar dr. Fahmialdi, SpOG, dalam tabloid Nakita Edisi 863.
2.Duduk terlalu lama
Meskipun duduk tidak berbahaya, ibu hamil yang duduk terlalu lama juga bisa mengalami gangguan kehamilan.
Saat duduk, Moms tidak banyak melakukan aktivitas fisik sehingga dapat berpotensi mengalami kenaikan berat badan berlebih saat hamil.
Kondisi ini akan berisiko pada preeklamsia kehamilan.
Kurang banyak gerak juga membuat tubuh tidak banyak menghasilan endorfin.
Padahal hormon ini berfungsi untuk membuat Ibu merasa bahagia dan tidak mudah stres.
Baca Juga : Fadel Islami Dibilang Matre, Ternyata ini Sumber Kekayaan Muzdalifah dan Rumah Mewah Serba Emas
3.Membawa beban terlalu berat
Sebenarnya tidak ada patokan pasti berapa besar ibu hamil bisa mengangkat benda.
Namun, Moms perlu mengetahui risiko cedera saat mengangkat sebuah barang.
“Ibu harus mendengarkan tubuhnya. Artinya, membawa barang juga berada di tempat yang aman. Akan berbahaya bagi janin jika Ibu terjatuh,” kata Dr. Marra S. Francis, MD, seorang dokter obgin di Texas, Amerika.
Posisi mengangkat atau membawa benda juga harus tepat di mana mengusahakan punggung tetap dalam posisi lurus.
4.Mengemudi mobil jarak jauh dan kurun waktu yang panjang
Kecia Gaither, MD, dokter obgin di Montefiore Medical Center di New York merekomendasikan waktu terbaik untuk mengemudi mobil dengan jarak agak jauh saat di trimester kedua kehamilan.
“Pada minggu ke 14 hingga 28, ibu akan merasa lebih baik dan risiko untuk komplikasi lebih rendah,” ujarnya.
Jangan lupa untuk membawa suplemen dan air putih yang cukup untuk bekal perjalanan.
Baca Juga : Nikita Mirzani Unggah Foto Lepas Hijab, Sebelumnya Sempat Cerita pada Irfan Hakim Alasannya!
5.Bekerja lembur
Bekerja lembur menjadi kegiatan yang sebaiknya dihindari karena berpotensi membuat ibu hamil kurang tidur.
Sebuah penelitian di University of Pittsburgh Medical Center menunjukkan kurang tidur saat hamil akan meningkatkan risiko komplikasi saat melahirkan seperti berat badan lahir rendah dan persalinan prematur.
Hormon stres juga lebih mudah muncul dan menyebabkan penyempitan pembuluh darah.
Akhirnya, aliran darah yang membawa nutrisi dan oksigen ke janin juga berkurang.
Serunya Van Houten Baking Competition 2024, dari Online Challange Jadi Final Offline
Penulis | : | Gisela Niken |
Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR