James O'Keefe, seorang ahli jantung di Saint Luke's Mid America Heart Institute, menunjukkan terlalu banyak berlari bisa berakibat buruk, karena tubuh kita tidak dapat mempertahankan kegiatan menuntut seperti itu, di luar titik tertentu.
"Setelah 60 menit aktivitas fisik yang intens, seperti berlari, bilik jantung Anda mulai meregang dan membanjiri kemampuan otot untuk beradaptasi," katanya.
Di sisi lain, berjalan biasanya diremehkan dalam hal efeknya terhadap kesehatan.
Baca Juga : Penyebab dan Gejala Krisis Identitas, Tanpa Sadar Dialami Banyak Orang
Dalam sebuah penelitian, berjalan hampir sama efektifnya dengan berlari, yang dapat mengurangi risiko hipertensi, kolesterol tinggi, diabetes, dan penyakit jantung.
Mereka yang ingin memetik lebih banyak manfaat dari berjalan kaki juga dapat mempertimbangkan untuk melakukan aktivitas di jalur bukit (yang menanjak) atau naik dan turun tangga.
Untuk orang dewasa dengan obesitas, menggunakan treadmill yang cenderung sedang mungkin merupakan pilihan terbaik.
Baca Juga : Krisis Identitas Bisa Berujung Depresi, Atasi Dengan 5 Cara Ini
Source | : | Medical Daily |
Penulis | : | Fadhila Afifah |
Editor | : | Amelia Puteri |
KOMENTAR