Caranya adalah sebagai berikut:
1. Makan sehat tidak harus rendah karbohidrat
Seidelmann baru-baru ini menerbitkan sebuah penelitian yang melibatkan lebih dari 447.000 orang di seluruh dunia.
Baca Juga : Pernah Alami Wajah Bruntusan, Yuanita Christiani Sampai Menangis
Hasilnya menunjukkan bahwa orang yang makan terlalu banyak atau terlalu sedikit karbohidrat tidak baik untuk kesehatannya, mereka lebih menganjurkan konsumsi karbohidrat dalam jumlah sedang.
Jenis karbohidrat yang dianjurkan yaitu dari sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
2. Fokus pada memilih lemak sehat
"Makan lemak tidak membuatmu gemuk," kata Stampfer, yang mana telah didukung oleh banyak penelitian.
"Makan lemak sehat membantu orang mengontrol berat badan lebih baik daripada diet," tambahnya menjelaskan.
Baca Juga : Mudah! Seperti Ini Cara Yuanita Christiani Usir Kantong Mata
Source | : | businessinsider.sg |
Penulis | : | Finna Prima Handayani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR