Makanan berlemak memiliki lebih banyak energi daripada karbohidrat atau protein, dan mereka juga dapat membantu kita kenyang hingga jam makan berikutnya.
Beberapa sumber lemak sehat nabati terbaik termasuk minyak zaitun, alpukat, kacang kenari, dan biji chia.
Bahkan oatmeal memiliki dosis lemak yang kuat, sehingga membuatnya sebagai makanan yang baik untuk mengisi bahan bakar di pagi hari.
3. Puasa atau mengurangi makanan
Baca Juga : Punya Wajah Cantik dan Sehat, Yuanita Christiani Beberkan Rahasianya
Ahli gizi menyarankan cara pasti untuk mengendalikan berat badan yaitu dengan mengukur dan mungkin mengurangi berapa banyak makanan yang masuk ke dalam mulut Moms.
Selain itu, beberapa penelitian pun menyarankan bahwa mengonsumsi makan lebih sedikit atau justru puasa sesekali bahkan dapat membantu Moms hidup lebih lama.
Akan tetapi, para peneliti tidak menyarankan siapapun untuk merasa kelaparan.
Source | : | businessinsider.sg |
Penulis | : | Finna Prima Handayani |
Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR