5. Konsumsi makanan seimbang
Asupan nutrisi yang baik dengan menu seimbang selama kehamilan penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin.
Penelitian menyebutkan, ibu hamil membutuhkan 350 hingga 500 kalori tambahan setiap hari selama trimester kedua dan ketiga kehamilan.
Makanan yang mengandung protein, kalsium, probiotik, zat besi, vitamin dan mineral sebaiknya tak dilupakan demi perkembangan janin.
BACA JUGA: Yuk, Atasi Rambut Moms yang Rusak Tanpa Perlu Memotong Rambut!
Itu dia 5 hal yang bisa Moms lakukan untuk mengurangi mood buruk saat masa kehamilan.
Tak hanya untuk ibu, dengan kondisi psikologis yang bahagia akan turut memengaruhi tumbuh kembang janin dalam kandungan.
Pantau juga periode kehamilan secara mudah dengan aplikasi khusus wanita, Hawa yang bisa diunggah di Google Play (http://bit.ly/2uErbZF ) atau App Store (http://bit.ly/2uLJyfF). (*)
Penulis | : | Erinintyani Shabrina Ramadhini |
Editor | : | Soesanti Harini Hartono |
KOMENTAR