Nakita.id - Tubuh yang langsing dan ideal tentunya menjadi dambaan setiap perempuan. Moms juga bukan?
Namun membentuk tubuh langsing tak semudah yang kita bayangkan.
Bahkan banyak perempuan yang mati-matian merelakan uang dan waktunya untuk menciptakan tubuh ideal.
BACA JUGA: Sarwendah Ajak Thalia Berkebun, Wah Ternyata Punya Manfaat Luar Biasa!
Namun sebenarnya, Moms hanya perlu membiasakan pola hidup sehat.
Berikut strategi gizi berbasis sains untuk membentuk tubuh langsing.
1. Biasakan sarapan yang baik.
Semua makanan penting, tetapi pilih sarapan yang membantu kita berenergi sepanjang hari.
Sarapan terbaik adalah sarapan yang akan membuat kenyang, puas, dan tidak ingin mengidam di kemudian hari.
BACA JUGA: Menjaga Usus Tetap Sehat Bisa Cegah Osteoporosis Saat Tua, Ini Faktanya
Tempatkan makan di mana pun antara 400 dan 500 kalori untuk sarapan, dan pastikan Moms termasuk sumber protein tanpa lemak plus mengisi lemak (misalnya, telur, kacang, yogurt Yunani tanpa gula, kacang, atau mentega kacang) dan serat (sayuran) , buah, atau 100% biji-bijian utuh).
Memulai hari dengan campuran nutrisi penstabil gula darah akan membantu Moms mengurangi berat badan tanpa pengorbanan.
| Source | : | goodhousekeeping |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR