2. Prioritaskan makanan utuh
Pastikan semua yang Moms makan utuh, seperti tidak ada yang diproses atau dikemas.
Karena garam adalah pengawet, ini adalah makanan yang paling tinggi sodium, sesuatu yang perlu diingat ketika merencanakan makanan.
BACA JUGA: Lakukan 4 Cara Ini, Niscaya Sakit Kepala Mengganggu Langsung Minggat!
Berencana untuk memastikan bahwa semua item yang Moms pilih segar.
Itu berarti mengisi buah-buahan dan sayuran segar, gandum utuh, susu rendah lemak, dan protein tanpa lemak.
3. Perhatikan batasan garam
Ketika membeli makanan ringan, produk "natrium rendah" harus 140mg atau kurang per porsi.
BACA JUGA: Sebelum Khawatir karena Anak Tak Mau Makan, Perhatikan Dulu Hal Ini Moms
4. Konsumsi kopi
Kafein adalah diuretik alami dan sumber antioksidan yang sangat baik, yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.
Moms dapat memiliki hingga 400mg, tentang kopi Starbucks venti, setiap hari, menurut 2015 Dietary Guidelines for Americans.
| Source | : | goodhousekeeping |
| Penulis | : | Fadhila Afifah |
| Editor | : | Gisela Niken |
KOMENTAR