Protein sangat penting bagi bayi untuk mengembangkan sel dan hormon baru, dan juga meningkatkan pertumbuhan bayi secara keseluruhan.
Selama kehamilan, asupan protein harus meningkat dengan dosis harian ekstra 10 gram.
Daging tanpa lemak, kacang-kacangan, produk susu semuanya kaya protein.
BACA JUGA: Angelina Jolie Mulai Membuka Hati, Inikah Sosok Pengganti Brad Pitt?
5. Makanan kaya yodium
Sangat baik untuk mendapatkan setidaknya 220 mcg yodium setiap hari selama kehamilan.
Salah satu buah yang kaya yodium adalah buah pir.
Yodium ini akan membantu menstabilkan kadar hormon tiroid.
Hormon tiroid yang rendah dapat menyebabkan tingkat IQ yang rendah pula pada bayi.