BACA JUGA: 4 Buah Ini Dapat Menghilangkan Lemak Perut Secara Alami, Yuk Coba!
Kandungan lemak sehat bisa ditemukan dalam minyak nabati, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak zaitun dan avokad.
Namun, tetap batasi pemberian makanan yang mengandung lemak jenuh Moms dan sebaiknya anak tidak mengonsumsi daging merah dan produk susu secara berlebihan.
Karbohidrat
Merupakan energi dan sumber bahan bakar utama dalam tubuh, penting untuk menyediakan asupan karbohidrat dalam menu anak sehari-hari.
Gandum utuh, buah dan sayuran segar, beras merah merupakan sumber serat dan mengandung nutrisi penting lain seperti vitamin B kompleks.
BACA JUGA: Alih-alih Ingin Langsing, Menghindari Karbohidrat Justru Picu Risiko!
Jika Si Kecil sudah doyan makan, bisa menyajikan nasi dan tumis sayur atau tambahkan kacang polong dalam masakan yang direbus.
Serat
Serat amat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan, membantu tubuh menyerap nutrisi dan mencegah sembelit pada anak.
Serat bisa diperoleh dari gandum, buah dan sayuran, sereal, nasi dan kacang polong.
Namun, hindari Moms memberikan Si Kecil sereal dengan kandungan gula yang tinggi.