Nakita.id.- Umumnya bayi baru lahir sering terbangun pada malam hari. Padahal seharusnya tidak demikian. Sejatinya bayi bisa tidur nyenyak sepanjang malam.
Bayi sering bangun di tengah malam karena dia belum mampu membedakan siang dan malam.
Kuat juga dugaan, bayi sering bangun malam hari karena siangnya terlalu banyak tidur. Setiap selesai disusui, tidur. Ketika tiba waktunya menyusu, tidak dibangunkan dengan alasan tidak tega atau biar ibunya bisa istirahat.
Baca juga: 11 Cara Cepat Menidurkan Bayi Tanpa Rewel
Padahal, seperti halnya orang dewasa, bayi pun akan lebih sehat jika bisa tidur malam dengan sempurna. Karena itu, orangtua sebaiknya mengupayakan agar bayi terbiasa tidur malam hari. Di siang hari, bayi harus aktif. Ajak berkomunikasi dan berjalan-jalan. Untuk bayi yang sudah agak besar, bisa mulai diajak bermain. Jadi jangan diajak tidur melulu.
Sedangkan bagi bayi yang sedang ASI eksklusif, maka harus komitmen disusui setiap dua jam sekali saat siang hari.
Hal yang sama tidak berlaku malam hari. Bayi yang sedang tidur malam hari, jika bukan karena terbangun sendiri, tidak perlu dibangunkan untuk disusui.
Dengan banyak menggunakan waktu siang hari untuk beraktivitas, bayi sudah cukup berkurang energinya untuk aktif di malam hari.
Baca juga: Bayi Sering Susah Tidur Di Malam Hari Waspadai Masalah Serius Ini
Selain itu, bayi jadi belajar untuk bisa membedakan waktu bahwa malam hari untuk istirahat dan siang hari untuk beraktivitas.
Agar bayi cepat tidur di malam hari, berikut saran dari Hansa Bhargava, MD, Senior Medical Director di WebMD and Senior Medical Correspondent untuk Medscape seperti yang termuat di situs web.md;
- Langkah pertama yang bisa kita lakukan adalah, setelah siang berganti malam, buat suasana rumah tenang, dan sejuk. Alangkah baiknya sebelum mengajak si kecil pergi keperaduan, mandikan dia terlebih dahulu. Mandi menggunakan air hangat pilihan tepat setelah sesiangan bermain.
- Usai mandi, sebelum dikenakan pakaian, berikan pijatan lembut pada sekujur tubuhnya. Di youtube atau media sosial lainnya, banyak diperagakan aneka teknik memijat bayi. Ambil yang dipraktikkan atau direkomendasikan oleh bidan/dokter. Yang penting si kecil menyukainya dan nyaman.
- Setelah dipijat, segera susui. Ibu bisa mengajaknya bercerita atau mengobrol. Aktivitas ini bisa membantu bayi rileks.Percayalah beberapa saat kemudian dia akan tertidur nyenyak.
- Setelah si kecil tertidur pulas, boleh kita pindahkan ke tempat tidurnya secara perlahan, dan dalam kondisi lampu ruangan padam. Ingat saat itu jangan sampai ada suara yang mengganggu, terlebih yang mengagetkannya. Karena si kecil bisa langsung terjaga dengan spontan. Tentunya akan sulit sekali untuk ditidurkan kembali.
Jika dia terbangun tengah malam, segera susui, supaya dia kembali tertidur. Karena umumnya si kecil terjaga di tengah malam karena haus. (*)
Baca juga: Anak Tiba Tiba Menangis Saat Tidur Malam Kenapa Ya