4. Dapatkan kalsium yang cukup
Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa Moms perlu mengurangi asupan kalsium Moms untuk mengurangi risiko pembentukan batu ginjal.
Makanan tinggi kalsium telah dikaitkan dengan penurunan risiko mengembangkan batu ginjal.
Baca Juga : Jenis Makanan Sehat Ini Bisa Menyebabkan Batu Ginjal, Catat!
5. Mengurangi garam
Diet garam yang baik meningkatkan risiko batu ginjal pada beberapa orang.
Jika Moms mengonsumsi sodium atau garam meja, Moms akan meningkatkan ekskresi kalsium melalui urin.
6. Meningkatkan asupan magnesium
Magnesium adalah salah satu bahan yang paling dibutuhkan untuk tulang dan ginjal.
Jika Moms ingin meningkatkan asupan magnesium, Moms dapat mengonsumsi alpukat, kacang-kacangan, dan tahu.
Moms juga bisa mencoba untuk mengonsumsi sumber magnesium dalam waktu 12 jam.