Nakita.id - Pernahkah Moms mengalami kesulitan untuk tidur, meski sudah mengantuk dan tubuh sangat lelah?
Hal ini pasti terasa menjengkelkan ya Moms, apalagi akan berdampak pada aktivitas esok hari.
Namun ada cara sederhana yang bisa membuat Moms tidur nyenyak sepanjang malam sehingga merasa lebih segar di pagi hari.
Salah satu yang bisa dilakukan yaitu dengan mendengarkan musik.
Baca Juga : 5 Manfaat Musik untuk Kesehatan, Salah Satunya Kekebalan Tubuh
Dilansir dari laman ndtv.com, menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal PLOS ONE, selain mengurangi kecemasan dan efek negatif dari rasa sakit fisik, musik juga berfungsi mengatasi masalah tidur bagi orang yang tengah menghadapi kesulitan tidur.
Studi ini menemukan, musik dapat merangsang rasa kantuk dan mencegah hal-hal yang akan mengganggu tidur.
Untuk memahami mengapa orang memilih musik sebagai alat bantu tidur, atau jenis musik apa yang efektif bekerja, tim peneliti menyelidiki musik sebagai alat bantu tidur pada masyarakat umum melalui survei online yang melihat musikalitas, kebiasaan tidur, hingga jenis musik apa yang disukai untuk membantu tidur.
Baca Juga : Waspada Berbagai Dampak Diabetes Gestasional, Ibu Hamil Wajib Tahu
Para peneliti memeriksa lebih dari 650 orang dewasa, yang memberikan bukti baru ke dalam hubungan antara musik dan tidur.
Hasilnya menunjukkan, 62 persen menggunakan musik untuk membantu tidur nyenyak.
Bahkan, mereka yang tidak menderita gangguan tidur juga menggunakan musik dalam kehidupan sehari-hari guna meningkatkan kualitas tidur mereka.
Berbagai penelitian telah menunjukkan, musik memiliki banyak efek neurologis dan fisiologis yang efektif untuk membantu tidur.
Tidak hanya itu, menurut penelitian, manfaat psikologis subjektif dari musik juga telah dikaitkan dengan perubahan kimia yang diamati melalui tingkat hormon.
Baca Juga : Sederet Manfaat Menakjubkan Minum Racikan Air Gula Sederhana, yang Terjadi pada Tubuh Luar Biasa!
Karena musik meningkatkan oksitosin, relaksasi dan menghilangkan pikiran negatif.