Nakita.id - Kismis didapat dari buah anggur yang dikeringkan, salah satunya dengan dikeringkan di bawah sinar matahari.
Biasanya buah kering memiliki kandungan gula yang tinggi karena proses pengeringan.
Namun, kismis justru mengandung lebih banyak nutrisi terlepas dari ukurannya yang kecil.
Ketika anggur dikeringkan untuk dijadikan kismis, nutrisi menjadi lebih terkonsentrasi, membuat segenggam kismis menjadi camilan kaya vitamin B, zat besi dan kalium.
Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!
Selain nutrisi, kismis juga merupakan sumber karbohidrat yang baik untuk energi.
Salah satu manfaat terbesar dari makan kismis adalah bahwa kismis pilihan cepat, mudah dan lezat untuk mendapatkan nutrisi dari buah yang direkomendasikan setiap hari.
Perempuan harus makan setidaknya 1,5 cangkir buah kismis setiap hari dan pria 2 cangkir, menurut ChooseMyPlate.gov.
Berikut manfaat kesehatan yang bisa Moms dapatkan dengan mengonsumsi kismis.'