1. Berry dan sayuran hijau
Berries dan sayuran hijau seperti bayam mengandung vitamin C dosis besar, yang dikenal untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat dan mengurangi mengi pada anak-anak.
2. Susu
Susu bukan hanya sumber kalsium yang besar, tapi juga kaya magnesium.
Baca Juga : Pitak di Kepala Anak Pertanda Sistem Kekebalan Tubuh yang Bermasalah
Kata pakar Colleen Pierre, RD, magnesium melemaskan otot-otot di sekitar bronkus, yang membuat saluran udara tetap terbuka.