3. Wortel
Tak hanya bermanfaat untuk kesehatan mata, wortel juga bisa melindungi asma yang dipicu oleh olahraga.
Hal itu karena sarat dengan betakaroten, antioksidan yang diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh yang meningkatkan sistem kekebalan terhadap serangan asma.
Baca Juga : Narsis Mengganggu Kepribadian Anak, Kenali Penyebabnya!
4. Alpukat
Alpukat mengandung antioksidan penting yang disebut glutathione, yang menjaga paru-paru dari stres saluran napas dan kerusakan jaringan.
Selain itu, alpukat dikemas dengan lemak jantung sehat, yang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.