3. Kurang makan buah dan sayur
Centers for Disease Control and Prevention merekomendasikan orang dewasa setidaknya makan 1,5 hingga 2 cangkir buah per hari.
Menurut American Academy of Dermatology menunjukkan bahwa makan makanan seimbang dengan asupan buah dan sayur mencegah kerusakan kulit yang mengarah pada penuaan dini.
Baca Juga : Sering Menuai Pro-Kontra, Kenali Manfaat Teknik Persalinan Lotus Birth
Itu karena buah dan sayuran penuh dengan nutrisi, seperti antioksidan dan vitamin yang menjaga sel-sel kulit tetap sehat.
Menurut penelitian ISRN Dematology, buah mengandung vitamin E yang dapat melindungi kulit dari kerusakan UV, masalah pigmentasi, dan mengurangi peradangan.