Nakita.id - Moms tentu tidak ingin wajah yang terlihat tua, kan?
Jangankan orang muda, para orangtua pun tetap ingin awet muda meski usianya sudah senja.
Jika seperti ini, Moms butuh perawatan khusus agar kulit dan wajah terhindar dari keriput atau penuaan.
Selain itu, Moms juga harus menghindari beberapa aktivitas yang bisa memicu wajah terlihat lebih cepat tua.
Baca Juga : Cara Perawatan Kulit Wajah Agar Tetap Sehat dan Mencegah Penuaan Dini
Dilansir dari laman menshealth.com, ada beberapa aktivitas yang bisa membuat seseorang tampak lebih tua daripada usianya.
Berikut ini adalah aktivitas yang membuat Moms bisa terlihat lebih tua.
1. Tidak menggunakan sunscreen
"Paparan sinar UV menyebabkan radikal bebas yang merukan kolagen, elastin, dan sel-sel kulit itu sendiri.
Ini menyebabkan penuaan dini pada kulit, dengan kerutan, bintik hitam, dan perkembangan kanker kulit," jelas Joshua Zeichner, M.D dari Mount Sinai Hospital.
Harus Moms ketahui, kolagen dan elastin adalah protein yang ditemukan di dalam tubuh untuk membuat kulit tetap kencang.
Baca Juga : Cegah Penuaan Dini dengan Hindari Konsumsi 5 Makanan Berikut Ini!
Menurut penelitian yang diterbitkan di Dematology Surgery, menggunakan SPF 30 selama 12 minggu sudah cukup untuk membalikkan tanda-tanda kerusakan kulit akibat UV, seperti tekstur dan pigmentasi yang tidak merata.
2. Kurang tidurMenurut Zeichner, tidur dapat membantu Moms terlihat lebih muda.Itu karena sel-sel kulit berfungsi pada ritme sirkadian, mirip dengan siklus tidur-bangun yang membuat lelah di malam hari dan membangunkan Moms di pagi hari.Pada malam hari, sel-sel ini bekerja untuk memperbaiki kerusakan yang ditanggungnya selama siang hari, seperti paparan sinar matahari dan polusi.Baca Juga : Riset Mengungkapkan, Kaum Millenial Sangat Takut Menghadapi Penuaan
Apabila Moms kurang tidur, maka proses tersebut mati dan kulit tidak bisa bersiap untuk hari berikutnya.
Kulit menjadi stres dan tidak dapat menyelesaikan proses perbaikan, yang pada akhirnya menyebabkan sel yang kurang sehat dan penuaan dini.
3. Kurang makan buah dan sayur
Centers for Disease Control and Prevention merekomendasikan orang dewasa setidaknya makan 1,5 hingga 2 cangkir buah per hari.
Menurut American Academy of Dermatology menunjukkan bahwa makan makanan seimbang dengan asupan buah dan sayur mencegah kerusakan kulit yang mengarah pada penuaan dini.
Baca Juga : Sering Menuai Pro-Kontra, Kenali Manfaat Teknik Persalinan Lotus Birth
Itu karena buah dan sayuran penuh dengan nutrisi, seperti antioksidan dan vitamin yang menjaga sel-sel kulit tetap sehat.
Menurut penelitian ISRN Dematology, buah mengandung vitamin E yang dapat melindungi kulit dari kerusakan UV, masalah pigmentasi, dan mengurangi peradangan.
4. Terlalu banyak konsumsi makanan manis (gula)
Makanan yang manis atau mengandung gula, seperti roti putih, es krim, dan keripik kentang, bisa menyebabkan berbagai masalah pada wajah.
Kata Zeichner, ini karena meningkatkan kadar gula darah yang dapat memicu peradangan seperti jerawat.
Baca Juga : Deretan Makanan untuk Mengurangi Peradangan Asma, Patut Moms Coba!
Selain itu, terlalu banyak konsumsi makanan manis dapat menyebabkan glycation.
"Yaitu sebuah proses di mana molekul gula menempel pada kolagen atau blok bangunan utama kulit," kata Dr. Zeichner.
Akhirnya membuat kolagen menjadi keras dan tidak lentur sehingga berdampak pada kerutan dini.