Nakita.id - Mempunyai anak berkulit bersih dan cerah merupakan suatu keinginan sebagian besar orangtua, terutama para ibu.
Moms tentu sudah banyak mendengar tentang makanan yang perlu dikonsumsi selama masa kehamilan.
Salah satunya yang terkenal adalah air kelapa.
Baca Juga : Cara Tepat Menggunakan Test Pack Agar Hasil Tes Kehamilan Akurat
Namun ternyata tidak hanya air kelapa saja yang mempunyai manfaat menakjubkan tersebut.
Berikut beberapa makanan lain yang dapat membuat bayi berkulit bersih dan cerah ketika sudah lahir.
1. Kacang hijau
Kandungan protein dan asam folat yang tinggi dalam kacang hijau sangat bermanfaat untuk menjernihkan air ketuban serta membuat kulit bayi menjadi bersih sejak dalam kandungan.
2. Sayuran hijau
Sayuran hijau kaya akan vitamin dan antioksidan tinggi yang bagus untuk membantu melancarkan sistem pencernaan serta proses detoksifikasi.
Sehingga tubuh lebih sehat dan terbebas dari lemak serta racun.
Jika sayuran hijau dikonsumsi saat hamil, tidak hanya Moms yang sehat tetapi bayinya juga sehat serta berkulit bersih.
3. Susu kedelai
Susu kedelai mengandung protein tinggi dan vitamin E yang tidak hanya bagus untuk pertumbuhan tulang, tapi juga membuat kulit bayi lebih bersih dan cerah.
Baca Juga : Bayi 4 Bulan Sudah Bisa Diberi MPASI Belum Ya? Ini Penjelasan Dokter Reisa
Jika rutin mengonsumsi susu kedelai, pori-pori kulit bayi juga akan menjadi lebih kecil sehingga kulitnya mulus dan bersih.
4. Bengkuang
Moms tentu sudah tahu bahwa bengkuang sering menjadi bahan utama dalam produk mencerahkan kulit.
Sama halnya dengan ketika hamil, mengonsumsi bengkuang secara rutin dapat membuat kulit bayi dalam kandungan terlihat lebih bersih dan cerah.
Hal ini karena kandungan vitamin C, antioksidan serta mineral di dalamnya.
Baca Juga : Kulit Bayi Sangat Sensitif, Rawat dari Udara Dingin dengan Cara Ini
5. Kentang
Kentang kaya akan vitamin B6, pottasium, vitamin C dan zat besi serta betakaroten.
Kandungan beta-karoten dalam kentang akan membantu penyerapan vitamin A.
Hal ini akan membantu perkembangan mata, tulang serta kulit bayi.
6. Salmon
Tidak sedikit yang mengatakan bahwa jenis ikan-ikanan merupakan jenis makanan yang perlu dikonsumsi agar bayi terlahir putih dan wangi.
Asam lemak omega-3 dalam ikan berkontribusi dalam produksi neuron.
Neuron merupakan saraf yang mengirim impuls ke otak ke organ tubuh yang berfungsi untuk pembentukan organ tubuh.
Sumber omega-3 yang baik untuk dikonsumsi antara lain telur, daging merah, tahu dan bayam.
Dalam mengonsumsi ikan, ada baiknya ibu memilih ikan yang sudah dimasak dengan matang untuk mengurangi paparan bakteri berbahaya bagi kehamilan.
7. Jeruk
Jeruk mengandung vitamin C yang sangat baik untuk pertumbuhan janin, salah satunya adalah kulit.
Kandungan anti-oksidan dalam jeruk akan menangkal radikal bebas yang bisa menyerang jaringan dalam janin.
Hal terpenting dari masa kehamilan adalah selalu konsumsi makanan yang sehat agar janin berkembang dengan baik dan sehat.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Ilmuwan di Cina Klaim Bayi Kembar Tak Kena HIV Akibat Pengeditan Gen