Misalnya, dalam latihan interval jika Moms berlari sekitar 3 menit di kecepatan yang paling tinggi dan kemudian 3 menit di kecepatan rendah.
Baca Juga : Makanlah di Waktu Ini, Berpengaruh Besar dalam Menurunkan Berat Badan
Keempat langkah di atas memungkinkan Moms untuk menurunkan berat badan dalam waktu 4 atau 5 bulan.
Jika tujuan Moms menurunkan berat badan 20 kg atau lebih dalam sebulan, Moms harus melakukan beberapa tindakan lebih dan itu tidak menguntungkan karena bisa berdampak negatif pada kesehatan.
Pastikan Moms mendapatkan cukup relaksasi dan tidur setidaknya 6-7 jam setiap malam.
Baca Juga : Studi: Diklaim Sebagai Golongan Inovatif, Generasi Z Ternyata Cemas Dengan Masa Depannya Sendiri!
Selain itu, pastikan Moms minum banyak air, hidrasi sangat penting jika Moms ingin menurunkan berat badan.
Mengonsumsi segelas air putih sebelum makan akan mengurangi rasa lapar dan dapat membuat Moms merasa kenyang. (*)