"Saat tidur nyenyak, zat kimia otak yang berkaitan dengan kesehatan mental telah terisi kembali," kata Katherine Glick, seorang konselor profesional berlisensi.
"Jadi, jika Anda tidak tidur nyenyak, Anda akan bangun cemas."
Seperti yang dicatat oleh studi baru di Jepang, hormon-hormon ini dapat memengaruhi cara kita mengatasi perasaan stres di pagi hari.
Jadi, pastikan untuk mengikuti kiat-kiat ini dan lihat apakah itu meningkatkan perasaan Moms ketika bangun.
Baca Juga : Kapankah Normalnya Siklus Menstruasi Pertama Pasca Melahirkan?
2. Lingkungan
Kamar tidur Moms adalah hal pertama yang dilihat ketika bangun.
Para ahli mengatakan bahwa kekacauan sebenarnya dapat menyebabkan stres karena rangsangan berlebih, jadi pastikan untuk menjaga area tetap bersih dan rapi.
Baca Juga : Berita Kesehatan Kehamilan: Atasi Mual Muntah Lewat Pola Makan & Susu
Untuk yang paling penting, cobalah memaparkan diri Moms ke cahaya alami daripada pencahayaan dalam ruangan buatan.