Nakita.id - Untuk pengetahuan Moms, kolesterol adalah lemak yang disirkulasikan di dalam darah.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Jangan Abaikan Gejala Samar Kolesterol Pada Anak, Bisa Berakibat Fatal!
Ada dua jenis kolesterol, yaitu HDL (High-Density Lipoproteini) disebut juga kolesterol baik dan LDL (Low Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat.
Kedua jenis kolesterol ini sangat dibutuhkan untuk metabolisme tubuh, melindungi saraf, membangun jaringan sel, serta memproduksi beberapa jenis hormon tertentu.
Sayangnya bila kadar LDL terlalu tinggi dapat menyumbat pembuluh darah sehingga disebut kolesterol tinggi atau hiperkolesterolemia.
Baca Juga : Berita Kesehatan: Ciri Wanita Yang Berisiko Miliki Anak Down Syndrome
Kolesterol tinggi bisa sangat berbahaya karena dapat menyebabkan penyakit jantung, pembuluh darah perifer, dan stroke.
Maka itu, jangan pernah menyepelekan masalah kolesterol tinggi.
Saat seseorang mengalami kolesterol tinggi, hal pertama yang harus dilakukan ialah mengubah kebiasaan pola makan dan kebugaran.
Berikut beberapa makanan nikmat yang dipercaya ahli ampuh mengatasi kolesterol tinggi:
Oat
Oat termasuk dalam serat larut yang bebas lemak. Oleh karena itu, oat mampu mengikat zat-zat di sekitar saluran pencernaan termasuk kolesterol untuk dibawa ke dalam usus besar dan dikeluarkan bersama feses.