Makan siang: Satu irisan roti gandum dengan tomat dan keju rendah lemak.
Makan malam: Ayam panggang dengan salad hijau
Kamis
Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.
Makan siang: Satu irisan roti gandum dengan tomat dan keju rendah lemak.
Makan malam: Ayam panggang dengan salad hijau
Kamis
Sarapan: Dua telur rebus dan sepotong buah.