Nakita.id - Dari beragam jenis diet yang dilakukan untuk menurunkan berat bedan, salah satu yang paling populer adalah diet keto.
Sudah banyak pasien yang berhasil menurunkan berat badan menggunakan diet keto, tapi apakah diet keto ini bisa dilakukan untuk ibu hamil?
Diet keto sangat membatasi konsumsi karbohidrat, tapi tetap mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan protein.
Umumnya para pasien diet keto melakukannya bukan hanya untuk menurunkan berat badan, tapi juga untuk membuat tubuh lebih sehat secara keseluruhan.
Baca Juga : Konsumsi Gula Berlebih Bisa Berbahaya Bagi Tubuh, Begini Cara Menghentikannya
Sedangkan untuk ibu hamil, dilansir dari laman Mommyish, mengatakan jika ibu hamil sebaiknya tidak boleh melakukan diet keto.
Sebab diet keto membatasi banyak makanan yang justru bermanfaat bagi ibu hamil, seperti buah-buahan dan beberapa karbohidrat.
Beberapa dokter dan ahli percaya bahwa diet keto bukan diet terbaik untuk dilakukan selama kehamilan.
Kecuali jika Moms sedang diet ketat karena suatu alasan, seperti diabetes gestasional, yang mana Moms harus membatasi atau tidak sama sekali mengonsumsi karbohidrat.
Baca Juga : Sering Stres Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes Tipe 2 pada Perempuan
Karbohidrat adalah lini pertahanan pertama untuk melawan mual dan lemas.
Sementara itu, lemak yang Moms konsumsi saat diet kebanyakan adalah lemak jenuh yang berasal dari daging.
Lalu, orang-orang yang melakukan diet keto cenderung kehilangan berat badan dalam jumlah yang sedang dan tinggi, dan hal itu sepertinya tidak perlu dilakukan oleh ibu hamil.
Kecuali ibu hamil direkomendasikan oleh dokter untuk menurunkan berat badan selama kehamilan ini.
Baca Juga : Cici Panda Alami Produksi ASI Tidak Melimpah, Begini Cara Mengatasinya
Namun di sisi lain, diet keto mendorong kita untuk makan banyak sayuran yang merupakan hal baik untuk dilakukan saat hamil.
Menambah asupan sayuran selama kehamilan tentu bermanfaat.
Selain itu, dalam pelaksanaan diet keto kita harus menghindari makanan cepat saji dan gula olahan, yang mana hal ini dapat membantu Moms untuk memiliki kehamilan yang sehat.
Dalam melakukan diet keto memang positif dan negatifnya, maka dari itu untuk para ibu hamil sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter.
Baca Juga : Studi: Diet Rendah Karbohidrat Berisiko Buruk untuk Kesehatan