1. Jangan hentikan diet
Setiap kali liburan bergulir, selalu ada seseorang menyatakan bahwa mereka memulai diet setelah Tahun Baru.
Sayangnya, sangat sedikit tindak lanjut dan lebih buruk, ini dapat menyebabkan ketergantungan yang lebih tidak sehat.
2. Atur waktu makan
Jam Moms makan bisa sangat memengaruhi tubuh.
Studi menunjukkan bahwa makan ketat mulai pukul 06.00 hingga 19.00 dapat membantu menurunkan berat badan.
Karena metode ini mirip dengan puasa intermiten, diperlukan waktu 10 minggu agar terjadi perubahan.
3. Tetap aktif adalah kunci
Sangat mudah untuk bersantai selama istirahat, tetapi jika Moms benar-benar ingin menjaga berat badan saat libur, coba terlibat dalam kegiatan yang akan membuat berkeringat.
Moms dapat mengundang keluarga dan teman-teman untuk membuat diri termotivasi selama liburan.