3. Sarapan seimbang
"Saya memastikan bahwa saya tidak pernah melewatkan sarapan," tulis Julie.
Sarapan dengan jumlah protein dan serat yang optimal dapat membantu mencegah rasa lapar dan mengidam camilan sepanjang hari.
Untuk melakukan ini, Julie berusaha untuk mendapatkan 20 hingga 30 gram protein berkualitas tinggi.
Baca Juga : Freddie Mercury Meninggal Karena AIDS, Penting Tahu Cara Mencegahnya dengan Metode Ini
Ditambah dengan setidaknya 6 gram serat dalam sarapannya.
"Beberapa sarapan terbaik saya termasuk telur rebus pada roti alpukat gandum utuh, yogurt Yunani dengan buah segar atau beku, atau pancake protein dengan yogurt Yunani polos dan sedikit madu," rincinya.