- Melupakan minuman manis dan makanan olahan.
Baca Juga : Mudah Dilakukan, Begini Trik Cerdas Stop Konsumsi Makanan Manis
- Pesan makanan yang dipanggang atau dibakar, dan hindari saus restoran dan saus salad karena biasanya mereka mengandung banyak gula.
- Beri tahu pasangan, teman, dan keluarga tentang tujuan makan sehat dan keinginan untuk mengurangi konsumsi gula.
Mereka pasti mendukung Moms karena mereka ingin Moms sehat, bahkan mungkin mereka akan mengikuti.
- Tetapkan tujuan seperti dengan tantangan dua minggu.
Jika Moms menyukai makanan manis, mungkin ini susah, sehingga Moms perlu merencanakan jangka pendek dan berjalan selangkah demi selangkah.
Baca Juga : Konsumsi Racikan Telur Ayam Kampung dan Madu Dapat Tingkatkan Peluang Kehamilan, Ini Penjelasannya
Ada banyak pilihan untuk membantu Moms mengurangi konsumsi gula.
Madu adalah pilihan yang bagus selama Moms menggunakannya dalam jumlah sedang.
Walaupun mungkin tinggi kalori, madu juga tinggi nutrisi dan rendah karbohidrat.
Gunakan madu untuk mempermanis minuman dan makanan Moms.
Moms juga bisa mengganti soda dan junk food dengan jus dan buah segar.
Mereka kaya serat dan mengandung mineral serta vitamin, bersama dengan antioksidan yang baik untuk tubuh Moms.