Nakita.id - Buah dan sayur tidak boleh terlewatkan untuk dikonsumsi setiap hari.
Salah satu dari sekian banyak sayur yang kerap disukai orang yaitu bayam.
Berkat kandungan nutrisinya yang mengesankan, bayam memang pantas mendapat gelar "superfood".
Maka tidak heran, jika bayam menjadi sayuran favorit mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Berikut beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan dari bayam:
Baca Juga : Fakta Lengkap Seputar Manfaat dan Kandungan Nutrisi Bayam Merah
1. Meningkatkan energi
Moms sering merasa lelah di sore hari setelah beraktivitas?
Jika iya, maka tidak ada salahnya untuk menambahkan sedikit bayam ke dalam makan siang Moms.
Satu cangkir bayam yang dimasak dapat menawarkan 157 miligram magnesium, yang merupakan hampir 40 persen dari asupan harian yang Moms butuhkan.
Dilansir dari laman medicaldaily.com, menurut Valerie Goldstein, M.S., R.D., direktur nutrisi di Center for Balanced Health, mineral ini dibutuhkan oleh tubuh kita untuk proses energi.
Konsumsi bayam juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi, nutrisi lain yang dapat meningkatkan energi karena membantu mengangkut oksigen melalui sel darah merah.
Baca Juga : Irish Bella dan Ammar Zoni Diisukan Akan Menikah, Ramalan Mbah Mijan Akan Terbukti Lagi?