Nakita.id – Banyak mitos yang berkembang bahwa Ibu hamil tidak boleh tidur di pagi hari.
Ketakutan akan adanya peningkatan sel darah putih serta dapat mengganggu tumbuh kembang janin membuat banyak orang yang percaya bahwa Ibu hamil sebaiknya tak tidur di pagi hari.
Apakah hal ini benar ya?
Ibu hamil pada dasarnya harus memerhatikan waktu tidur mereka serta memastikan mereka cukup tidur.
Justru ada banyak dampak buruk bagi janin jika Ibu hamil kurang tidur.
Baca juga: Ibu Hamil Susah Tidur Siang? Ini Cara Mengatasinya!
Jika belum cukup tidur, ada baiknya Ibu hamil mengatur waktu agar bisa tidur atau beristirahat.
Tidur di pagi hari sekalipun tidak masalah jika Ibu kurang tidur pada malam harinya apalagi pada trimester awal kehamilan ketika Ibu hamil cenderung mudah lelah.
“Perubahan hormon membuat Ibu hamil jadi mudah lelah apalagi adanya pertumbuhan janin yang membuat ia menghabiskan energi Ibu,” ujar Kathryn A. Lee, RN, Ph.D., profesor di University of California, San Fransisco.
Maka, Ibu harus mengatur jam-jam tidur apalagi jika pada malam hari Ibu tak bisa beristirahat.
Baca juga: Ini Rahasia Tidur Nyenyak yang Ibu Hamil Belum Tahu
Pada trimester akhir misalnya, Ibu hamil akan sering bolak balik ke toilet serta nyeri di punggung yang akan membuat Ibu hamil tidur tak nyaman.