- Lihat sejauh mungkin ke kiri, hitung 3 detik
- Lihat sejauh mungkin ke kanan, hitung 3 detik
Ulangi proses gerakan mata ke empat sudut diagonal (kiri atas, kanan bawah, kanan atas, kiri bawah).
Focus Switching (Beralih Fokus)
Cara :
- Duduk dalam posisi santai
- Pegang sesuatu dengan huruf berukuran kecil, misalnya sebuah buku atau kertas, pada jarak baca.
- Tutup salah satu mata dengan telapak tangan, dengan kondisi mata terbuka
- Pilih satu huruf dan telusuri bentuk huruf tersebut dengan mata selama 3 detik.
- Lihat ke depan dan cari benda atau huruf yang jaraknya minimal 20 kaki (6 meter).
- Telusuri bentuknya selama 2-3 detik, jangan mencoba meyipitkan mata.
- Ulangi langkah 4-6 selama 3-5 menit