Nakita.id - Penelitian terbaru di New Zealand mengungkapkan adanya waktu terbaik untuk terlibat dalam aktivitas seperti makan, minum, bahkan berhubungan seks. Ternyata, waktu terbaik untuk pasangan berhubungan seks adalah pagi hari, dengan bangun lebih awal.
Waktu terbaik untuk berhubungan seks
Sebuah penelitian baru menemukan, ada waktu optimal untuk berhubungan seks. Menurut sebuah penelitian baru, waktu terbaik untuk berhubungan seks adalah pukul 7.30 pagi, sekitar 45 menit setelah bangun tidur.
Pada saat ini, tingkat energi sedang tinggi setelah terbangun dari keadaan diam, yang berarti kedua orang tersebut memiliki stamina lebih.
Terlebih lagi, terlibat dalam seks menyebabkan tersendatnya endorfin, menurunkan tekanan darah dan tingkat stres seseorang, serta membuat seseorang lebih bersemangat sepanjang hari.
Baca juga : Kapan Waktu Tepat Ajarkan Anak Membaca
Waktu terbaik untuk olahraga lari
Rupanya, waktu terbaik untuk olahraga lari ialah sebelum pukul 7 pagi. Jika kita benar-benar fokus untuk membakar lemak, lakukan latihan kardio pagi dan dalam keadaan perut kosong, karena hasilnya akan lebih maksimal. Hal ini disebabkan kadar glikogen, gula darah, dan insulin yang lebih rendah akibat puasa semalam.
Waktu terbaik untuk bekerja dan bersantai
Pekerjaan dan relaksasi bukanlah dua hal yang biasanya berjalan bersamaan, namun karena tingkat konsentrasi puncaknya sekitar tiga jam setelah bangun tidur, yang terbaik adalah melakukan segala tugas yang sulit dilakukan pada pukul 9.45 pagi, kemudian beristirahat dan bersantai sekitar satu jam setelah pukul 10.45 pagi.
Baca juga : Menghitung Waktu Tepat Berhubungan Intim Agar Bisa Hamil
Waktu makan terbaik dan terburuk
Jika kita sedang fokus menurunkan berat badan, waktu terbaik untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, masing-masing pukul 7.15 pagi, 12.15 siang, dan 6.00 sore.
Namun, untuk memaksimalkan penurunan berat badan, waktu ngemil bisa dilakukan pukul 3.30 sore dan pukul 08.15 malam.
Waktu terbaik untuk minum
Setelah bekerja, kita mungkin ingin beristirahat dan melepas lelah. Nah, waktu yang sempurna untuk minum adalah pukul 6.10 sore.
Hal ini tidak hanya membuat tubuh kita rileks setelah seharian bekerja, tetapi juga memberi waktu cukup untuk bersantai selama sekitar empat jam sebelum tidur.
Waktu terbaik untuk olahraga sore
Setelah minum, bila kita ingin menghilangkan stres, lakukan olahraga sore pukul 6:30, misal dengan pergi ke gym atau zumba.
Baca juga : Kapan Waktu yang Tepat untuk Menyapih Anak
Waktu terbaik untuk tidur
Menurut periset, waktu tidur yang optimal adalah pukul 10.10 malam. Nah, jika Ibu bukan orang yang suka bangun pagi, tidak perlu khawatir, karena Ibu cukup menyesuaikan tabel waktu berdasarkan pola tidur kita sendiri.
Yang penting adalah menjaga siklus tidur biasa, yang akan membuat kita terbangun dan tidur pada waktu yang sama setiap hari.
"Membuat penyesuaian kecil pada rutinitas kita benar-benar dapat membantu dalam hal menurunkan berat badan, menjadi lebih bugar, lebih efektif bekerja dan bahkan menjadi pasangan yang lebih baik," kata Managing Director Forza Supplements, Lee Smith. (*)