Nakita.id - Buah-buahan dan sayuran sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Untuk itu, Moms perlu mengonsumsinya setiap hari guna menjaga daya tahan tubuh.
Apalagi jika kondisi kita sedang sakit, penting mengonsumsi sayur dan buah sehingga sistem kekebalan imun kembali terbentuk.
Baca Juga : Musim Banyak Orang Sakit, Pacu Kekebalan Tubuh Anak dengan Meniran
Selain itu mengonsumsi buah dan sayur bisa membantu mengembalikan fungsi otak.
Banyak cara untuk mengonsumsi campuran antara sayur dan buah, salah satunya dibuat jus.
Lalu jus apa saja yang bisa membantu mempercepat penyembuhan ketika kita sakit ?
1. Jus apel, wortel dan jeruk
Jika kita mengombinasikan apel, jeruk dan wortel, kita bisa mendapatkan banyak vitamin A, C, B-6 dan potassium yang penting untuk membentuk daya tahan tubuh.
Baca Juga : Harga BBM Non Subsidi Turun Termasuk Pertamax dan Pertalite, Ini Daftar Harga Terbaru!
2. Jus jeruk dan grapefruit
Kombinasi jus jeruk dan anggur mengandung vitamin C yang kaya akan antioksidan.
Tidak hanya itu saja, kombinasi jus ini mengandung asam folat, dan kalsium.
3. Jus tomat
Tomat kaya akan vitamin C, zat besi dan asam folat.
4. Jus kubis, tomat dan seledri
Mengandung Vitamin A dan Vitamin C, magnesium, potassium dan asam lemak.
5. Jus bit, wortel, kunyit dan jahe
Campuran jus ini akan membantu sistem kekebalan tubuh dan mengurangi peradangan.
Peradangan sering terjadi akibat respon imun terhadap infeksi.
Hal ini yang menyebabkan pilek dan batuk.
Jus ini mengandung vitamin A, C, E dan kalsium, sehingga baik untuk diminum.
6. Jus stroberi dan mangga
Jus ini segar jika diminum di siang hari.
Campuran jus ini mengandung vitamin A, C dan E, asam folat serta antioksidan untuk menguatkan sistem imun tubuh.
Baca Juga : Belum Banyak yang Tahu, 4 Makanan Ini Bisa Atasi Rambut Rontok
7. Jus semangka
Jus ini tidak hanya membantu memulihkan sistem imun kita dan juga meringankan nyeri otot, karena kandungan vitaminnya yaitu vitamin A, C dan magnesium, dan kalsium.
8. Jus stroberi, kiwi, yoghurt dan daunt mint
Stroberi dan kiwi adalah alternatif sehat lainnya untuk minuman yang mengandung vitamin C.
Jus ini juga mengandung magnesium dan probiotik yang baik bagi kesehatan.
Karena setiap hari banyak kuman atau bakteri yang tanpa disadari menyerang tubuh, maka sudah seharusnya juga selalu menjaga kebersihan rumah dan lingkungan.
Baca Juga : Tak Usah Marah-marah Pada Pelakor, Laporkan Pada Polisi Si Pelakor Dipenjara, Sudah Ada Undang-undangnya!