5. Istirahat dan rileks
Moms perlu waktu istirahat yang cukup untuk membantu tubuh pulih dari operasi.
Kecemasan berlebihan juga memperparah sembelit.
Moms bisa luangkan waktu di siang hari untuk melakukan latihan pernapasan dalam dan meditasi.
Baca Juga : Penelitan Tunjukkan Persalinan Sesar Kedua Kali Lebih Aman Dibanding Normal
6. Makanan kaya zat besi
Banyak vitamin pasca melahirkan yang kaya akan zat besi.
Jika suplemen zat besi memperburuk konstipasi, cobalah makanan kaya zat besi seperti ayam, daging merah, sayuran berdaun gelap, dan kacang polong.