Jangan khawatir jika kita mendapatkan mimpi yang buruk sesekali.
"Banyak orang Amerika merasa mereka harus tidur nyenyak agar dapat bekerja di siang hari sehingga mereka cenderung menggunakan obat tidur secara berkelanjutan di mana mereka mungkin tidak perlu," kata Dr. Carter.
Baca Juga : Minum Rendaman Air dan Biji Ketumbar, Rasakan 6 Manfaat Kesehatan Tak Terduga Ini!
"Jika kita hanya mendapatkan empat jam semalam, masih bisa berfungsi pada hari berikutnya.
Ada perbedaan antara kurang tidur satu malam dan kurang tidur selama seminggu," tambahnya.