2. Kurangi asupan minyak dan margarin
Lemak hewani lebih berbahaya daripada lemak nabati.
Karena itu, jika kita ingin memasukkan minyak ke dalam makanan kita, pilihlah kacang-kacangan seperti kacang tanah.
Baca Juga : Profil Maulia Lestari, Finalis Puteri Indonesia 2016 yang Berwajah Mirip Ariel Tatum
Serat yang ada di dalamnya mengurangi kecepatan lemak dilepaskan ke dalam tubuh.
3. Jauhi makanan olahan atau siap saji
Makanan ini termasuk biskuit, saus tomat, burger, kentang goreng, dan roti.
Karena itu, disarankan untuk tetap mengolah makanan buatan sendiri untuk kesehatan kita.