4. Kurangi konsumsi garam
Disarankan untuk tidak mengonsumsi garam lebih dari 1 sdt (6 gram garam) per hari.
Ini karena kelebihan garam berpegang pada air dalam tubuh dan menyebabkan tekanan darah tinggi.
Untuk menambah rasa pada makanan, kita bisa memanfaatkan bubuk, jus lemon, oregano, lada, dan serpihan cabai.
Baca Juga : Ketahui 5 Tanda Awal Kehamilan, Salah Satunya Sering Buang Air Kecil
5. Hindari alkohol
Alkohol mengandung kalori kosong dan memengaruhi otot-otot di pembuluh darah yang menyebabkan pengerutan.
Karena itu, kelebihan asupannya dapat meningkatkan berat badan dan tekanan darah kita.
Yuk, kita mulai sekarang, pilih makanan yang sesuai dengan menu gizi seimbang, lebih perhatikan menu setiap hari unruk dikonsumsi, khususnya bagi penderita hipertensi.